Aktualne wydarzenia, nie tylko na świece sprawiają, że człowiek eksponowany jest na stały strumień napływających informacji. Nieustanne korzystanie z urządzeń mobilnych, portali społecznościowych, powoduje, że większość czasu patrzymy na nasze przenośne ekrany. Pracujemy zdalnie, uczymy się zdalnie, również zdalnie komunikujemy się ze znajomymi, przeglądamy strony internetowe, robimy zakupy online. Wszystkie te działania wymuszają korzystanie z urządzeń elektronicznych, komputerów, tabletów. Obecny styl życia wywołuje zagrożenie w postaci efektu „tech-neck” czyli z ang. technologiczna / komputerowa szyja – pokolenia smartfonów oraz negatywnego wpływu światła niebieskiego na skórę.
Źródło: What is Tech Neck + How Can I Treat it
Efekt „tech-neck”
Skóra na szyi jest podobna do budowy skóry pod oczami.
Źródło: Lifeline Cell Technology
Brak odpowiedniej ilości gruczołów łojowych wydzielających sebum powoduje, że skóra starzeje się szybciej i wolniej regeneruje. Z uwagi na budowę, skóra na szyi jest cienka i każdy ruch głowy ma swoje konsekwencje.„Tech-neck” to technologiczna szyja, lub szyja tekstowa – nowe zjawisko XXI wieku. Nieustanna dynamika w repertuarze codziennych czynności, wyciąganie, przekręcanie szyi, ciągłe pochylanie głowy nad smartfonem, laptopem czy tabletem, pisanie na klawiaturze, czytanie, stanowi swoisty problem, spowodowany korzystaniem z najnowszych technologii.Ta nadmierna aktywność mięśni podskórnych szyi w połączeniu z ciężarem głowy oddziaływującej negatywnie na konstrukcje anatomiczną, naraża kręgi, mięśnie szyjne, ramiona i łopatki na napięcia. To znacznie obciąża szyję a w konsekwencji prowadzi do powstawania zmarszczek zwanych naszyjnikiem Wenus – poziomych na środku oraz postępującej utraty jędrności i wiotkości skóry szyi.
Źródło: Ból szyi i karku może mieć poważne przyczyny
Konsekwencją nadużywania anatomicznych konstrukcji szyi i górnego odcinka kręgosłupa jest starszy wygląd szyi, niż w rzeczywistości oraz pojawianie się drugiego podbródka, co szczególnie obserwuje już u osób w młodym wieku.
Źródło: Australian Skin Clinics
Tech-neck to również, jak wspomniałam wyżej działanie na kręgosłup, wynikiem czego jest ból karku oraz głowy.
Źródło: https://medium.com/@lynn.neild/tips-from-a-tech-neck-survivor-3e30029c2cbe
Niekontrolowane (czyli nieustanne) sprawdzanie smartfona bardzo obciąża odcinek szyjny kręgosłupa. Normalne obciążenie głowy dla kręgosłupa stanowi ok. 5 kg. Czy zdajesz sobie sprawę, że przy pochylonej głowie o 15 stopni ciężar najczęściej wzrasta do 12 kg, natomiast przy pochyleniu głowy o 55-60 stopni obciążenie jest równoznaczne z naciskiem na kark obiektu o masie 27 kg.
Źródło: https://www.crazynauka.pl/czeste-sprawdzanie-smartfona-robi-szyja/
Zapobieganie zmarszczkom szyi
Po pierwsze – postawa i ergonomia
Kluczem prewencji starzenia się szyi jest wyrobienie dobrych nawyków, głównie poprzez prawidłową postawę – pierś do przodu.Ustawiaj urządzenie na wysokości oczu (zachowasz automatycznie również zalecenia przy botoksie, bezpośrednio po zabiegu), trzymaj głowę pionowo, nie patrz w dół na telefon, komputer lub tablet, co dodatkowo zmniejszy obciążenie kręgosłupa i szyi. Kontroluj postawę i eliminuj garbienie się (pamiętaj! – łopatki zawsze razem). Głowa powinna być w takiej pozycji, aby utrzymywała cały czas skórę szyi w lekkim (pozytywnym) napięciu.
Po drugie – pielęgnacja
W celu zapobiegania zmarszczkom na szyi powinna być ona uwzględniona w codziennej: porannej i wieczornej pielęgnacji razem z twarzą. Skóra szyi, również dekoltu wymaga takich samych ceremonii pielęgnacyjnych, jak skóra twarzy i oczu. Do demakijażu oczu stosujemy np. TWO-PHASE NANO LIQUID – dwufazowy płyn do demakijażu oczu i ust firmy Nano Skin Care. Do oczyszczania szyi i dekoltu (i oczywiście twarzy) stosujemy mleczko – osobiście polecam – np. NANO HYBRID GEL i nie zapominamy o tonizowaniu skóry szyi i dekoltu z linii ANTI-AGING np. NANO OXYGEN TONIC, który został stworzony z myślą o pielęgnacji tych okolic i jest w wersji z atomizerem, co ułatwia etap przywracania prawidłowego pH skóry. Na twarz, szyję, również dekolt po ceremonii przygotowawczej aplikujemy preparat np. NANO OXYGEN SERUM ujędrniająco – wygładzające.W celu opóźniania starzenia zalecane jest stosowanie kuracji odmładzających.Przez osiem kolejnych dni można dodatkowo wzmocnić skórę twarzy, szyi i dekoltu i zastosować kurację z wykorzystaniem NANO PEARLS opóźniającą procesy starzenia skóry i tech neck. https://nanobrazja.pl/terapia-w-warunkach-domowych/
Kurację NANO PEARLS należy powtarzać 5-8 razy do roku w zależności od stanu skóry.
Hybrydowy preparat do demakijażu
NANO HYBRID GEL
Po trzecie – gimnastka
Wykonuj regularnie ćwiczenia rozciągające szyję i kark oraz wzmacniające mięśnie, które stabilizują kręgosłup szyjny. Wprowadź je do codziennej rutyny.
Poniżej propozycja prostych ćwiczeń podzielonych na trzy grupy rozciągające, stabilizujące i izometryczne.
Źródło: https://www.wibroterapia.com/cwiczenia-na-bol-karku-i-szyi/#Kiedy-wykonywac-cwiczenia-na-bol-szyi-i-karku
Polecam również trening Jacobsona – techniki relaksacyjnej (całego ciała) znanej, jako progresywna relaksacja mięśni (ang. progressive muscle relaxation), której pomysłodawcą jest amerykański psychiatra Edmund Jacobson).
Na koniec – substancje aktywne
W preparatach do pielęgnacji skóry szyi z uwzględnieniem tech neck zawarte są niezbędne substancje aktywne opóźniające procesy starzenia. Zaliczamy do nich peptydy, kwas hialuronowy, oleje z awokado i jojoba, które odpowiadają za prawidłowe nawilżenie, gdzie niedobory możemy obserwować w postaci suchości, utraty elastyczności, wiotkości i zmarszczek. Acacia Collagen – substytut kolagenu zwierzęcego, zawiera aminokwasy takie jak hydroksyproliny, które są również składnikiem kolagenu zwierzęcego i są odpowiedzialne za regenerację skóry. Ważny jest również resweratrol, witaminy A, E, C i taniny neutralizujące wolne rodniki, chroniące skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz jagody acai, które są bogate w polifenole i antocyjany.
W gabinecie warto skorzystać z zabiegu nanobrazji – metody prewencji starzenia i frakcyjnej odnowy skóry, frakcyjnego RF mikroigłowego (ujędrnia i pobudza skórę szyi do produkcji kolagenu), mezoterapii igłowej, osocza bogatopłytkowego i/lub fibryny, peelingów medycznych (np. z retinolem i witaminą C), nici PDO.
https://sekitapilch.pl/zabiegi/
W eliminowaniu zjawiska tech neck w warunkach domowych warto wdrążyć aplikację procedur, które dobierze odpowiednio przeszkolony specjalista i zabiegowiec np. z Akademii MSP Ochrony Zdrowia i Urody.